Các Thói Quen Khi Bơi

Dễ gây tức bụng, khó tiêu.

Có thể dẫn đến chuột rút khi bơi.

Nên ăn trước khi bơi ít nhất 1,5 - 2 giờ.

Tăng nguy cơ chuột rút.

Dễ căng cơ, đau khớp vai, cổ, chân.

Nên khởi động kỹ từ 5 - 10 phút trước khi xuống nước.

Cơ thể nhanh kiệt sức.

Dễ mất sức giữa hồ bơi.

Hãy tăng cường độ từ từ theo thể trạng.

Nhiều người nghĩ bơi không đổ mồ hôi.

Thực tế cơ thể vẫn mất nước rất nhiều.

Nên bổ sung nước trước và sau khi bơi.

Phản xạ xử lý tình huống giảm.

Tăng nguy cơ đuối nước.

Hiệu quả tập luyện cũng kém hơn.

Dễ va chạm với người khác.

Nguy cơ sặc nước, chấn thương hoặc đuối nước.

Có thể va đầu hoặc chấn thương cột sống.

Luôn quan sát khu vực trước khi nhảy.

Làm giảm chất lượng nước hồ.

Clo và vi khuẩn có thể gây kích ứng da, mắt.

Dễ mất tập trung.

Không phát hiện được các tình huống nguy hiểm xung quanh.

Biết bơi chưa đồng nghĩa với an toàn dưới nước.

Cần thường xuyên rèn luyện kỹ năng nổi, thở, xử lý chuột rút và tự cứu đuối.

Chỉ vài giây mất tập trung cũng có thể xảy ra tai nạn.

Luôn có người lớn quan sát trẻ khi ở gần nước.

Kỹ năng bơi sẽ giảm dần nếu không luyện tập.

Việc duy trì thói quen bơi giúp tăng sức khỏe, chiều cao, sức bền và khả năng tự cứu bản thân.